多学一个知识点——粗粮打成粉，血糖生成指数会变高很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数（GI）升高。低GI食物：GI55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果

答：目前答案已经明确，如果可能，两者联合筛查最好。如果经济条件有限只能选一种，目前认为HPV核酸检测更好。原因是TCT看的是结果，也就是宫颈组织感染HPV之后发生的异常形态学改变。虽然目前可以通过人工智能对宫颈脱落细胞进行初检，但最后的诊断仍需要病理科医生来完成。而HPV核酸检测除了取样是人工操作，其余步骤都是检验设备自动化完成，而且它是病因学检测，理论上更先进一些。问：什么时候开始筛查？答：两年

丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。丝瓜一身都是宝1.丝瓜皮丝瓜皮有很好的清热祛火功效。心烦气躁或是偶尔冒颗痘的人来说，泡一杯丝瓜皮茶喝，效果就很好。此外，有口苦口渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血等实热症状的人，也可以饮用。材料：丝瓜皮、冰糖（绿茶）。做法：把丝瓜在清水中泡10分钟，清洗干净。用刮皮刀把表面一层丝瓜绿皮刮下，晒干 。每次取一些放入杯中