来源：健康中国健康中国

来源：北京健康教育

清明好时节，春暖花开万物复苏。 清明一到，天气清洁而明净，气温升高，雨量增多。清明时人体阳气多动，向外疏发，体内肝气特别旺盛，易影响脾的功能，且清明时节风气流行，故养生以防风护肝为原则。 节气饮食 饮食当以养肝柔肝为原则，宜少食发物，如韭、葱、酸、芥之类，多食养肝柔肝之品，如枸杞、大枣、豆制品、动物血、银耳等。 推荐药膳①：黄花菜新吃 将鸡蛋打碎，锅中放入少许油，将鸡蛋放入油锅，并不停搅拌形成

不吃晚饭有三点“收获”，知道真相后，你可能一个都不想要！但很多人被蒙在鼓里 人是铁饭是钢，晚饭不吃饿得慌！ 原本，“一日三餐”是我们习以为常的饮食规律，但近些年来，越来越多的人通过放弃晚饭来“维持健康”。 这样做真的正确吗？ 为什么说“不吃晚饭有利长寿”？ 近些年来，由于社会的高速发展，大家的生活节奏越来越快，使得越来越多的人只有晚上才有相对宽裕的时间。 对于三餐来说，“早午餐简单吃、晚餐隆重吃”