十月怀胎，一朝分娩。怀孕、分娩几乎是每一位女性的人生必修课，经历了初为人母的喜悦，宝妈们把自己全部的身心都投入到照顾孩子上去，却忽略了对自己身体的关注。最近刚生完宝宝的好朋友就向我倾诉了她的烦恼：唉。。。怀孕之前一枝花，生娃之后变大妈。想当年姐也是妥妥的女神，可自从怀孕生娃，不光身材走形，胖若两人，而且我经常在大笑的时候出现漏尿的尴尬情况，现在一出门就得找厕所，怕漏尿只能垫着厚厚的卫生巾，还总

俗话说一日之计在于晨，早餐是一日三餐中的第一顿饭。对于孩子来讲，早餐跟孩子能量的供给、消化液的分泌、血糖的提升有密切的关系。另外孩子正处于生长发育的关键时期，他的生长发育需要能量和蛋白质，而早餐是给他们提供蛋白质和能量的第一餐，所以早餐非常重要。 中国居民膳食指南也指出，儿童要每天吃营养丰富的早餐，在这条政策性建议当中，有两个侧重点，第一个就是每天吃早餐。也就是早餐的有和无，第二个就是吃营养

天气冷了，晚上，爸爸用艾叶和红花煮了一锅汤，让全家人泡脚。我一边泡脚，一边问爸爸，用艾叶和红花煮汤泡脚有什么好处。 爸爸一听，就向我卖弄起他知道的药物常识来。他说，艾叶和红花性味都是辛温的，都有温热作用，有活血化瘀、祛寒祛湿的功效。用红花和艾叶煎汤泡脚，可以促进血液循环，防治感冒，还可以改善手脚冰凉和体寒等症状，对失眠也有很好的调节功效。艾叶有杀菌的作用，可以治疗湿疹或是由脚部细菌滋生引起的

有的患者会问：大夫，我为啥会得腰椎间盘突出症呀? 这要从椎间盘的自然属性讲起。椎间盘突出、变性、纤维环破裂是一种结果，引起这种结果的原因主要是椎间盘退变，也就是椎间盘的退行性改变，所谓的“退行性改变”是人体全身每一处组织、器官随着年龄必然出现的退变、老化的自然规律，这个进程随年龄逐渐发展、不可阻挡、更不可逆转，至少在现阶段的科学技术条件下不可阻挡和逆转。腰椎间盘突出症就是椎间盘退变、老化、