“秋进补”是秋季养生的重头戏，经过炎夏酷热天气的消耗，不少人都有脾胃功能减弱的情况。如何能在不加重脾胃负担的同时又起到滋阴补益的效果呢，那就是多喝粥了。食粥不仅容易消化吸收，用对了食材还可起到和胃、健脾、清肺等多种功效。 明代医学家李时珍的《本草纲目》中记载：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”秋季适当喝粥，有以下3个好处01 补水润燥粥既适合

香蕉口感香甜软滑，老少皆宜，超受欢迎。香蕉到底有啥营养，有啥好处呢？这篇文章我们就来说说香蕉，一起吃个明白。 香蕉的营养 香蕉质地滑顺浓稠，入口即化，拥有特殊的诱人香气，这是很多人爱吃香蕉的主要原因。这种香气主要来自于乙酸戊酯和其他酯类物质。 （1）钾：香蕉的钾含量为256毫克/100克，比大多常见水果含量都高，比如桃子、橙子、李子、西瓜、哈密瓜等，更是苹果的3倍多。 （2）镁：香蕉

木瓜，是生活中常见的水果，对于爱美的女性并不陌生。其实，木瓜有两种，一类属蔷薇科植物，包括皱皮木瓜、光皮木瓜和毛木瓜，主要为药用，以安徽宣城产者质量最佳，称为宣木瓜；另一类为番木瓜科植物番木瓜，原产南美洲，是我们平时经常食用的热带水果，亦可入药。 《本草正义》载其“酸，温，入脾肺肝肾。善和胃，尤专入肝，益筋养血，为脚气引经之必用、霍乱转筋之要药。以其味酸，亦能固脱止泻痢”。《雷公炮炙论》言其“调