民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。一年四季怎么吃出健康？每个季节的“明星食物”记得安排上！

来源：国家卫生健康委员会、全国爱国卫生运动委员会办公室

美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员研究发现： ♥ 只要每天早睡早起1小时，患重度抑郁症风险降低23%。 研究人员分析了近84万个成年人数据发现： 当你将整个睡眠周期提前1小时，即从平时习惯的“晚上12点入睡早上7点起床”，调整到“晚上11点入睡早上6点起床”，能够显著减少23%患抑郁症的风险，减少你的不良情绪和负面情绪。 身体发生8大改变 01 心衰

现在社会生活节奏快，工作压力大，精神长期处于高度紧张状态，面对美食的诱惑又多，多吃少动，因此肥胖人群也越来越多。但爱美之心人皆有之，特别是年轻人，所以减肥是很多人绕不开的话题，电视上、网络上、广告上到处都是各种减肥方法，减肥已经成为生活的常态。但今天要提醒大家，减肥不宜过快，心急吃不了热豆腐，减重过快可能导致神经病变。 而翘二郎腿更是大家习以为常的动作，长时间的维持这个动作，也