曾经，在中国人的餐桌上，各类主食能撑起半边天；现在，有人却认为吃主食和“三高”、肥胖等慢性病有关。那么，离开了主食，真的会更健康吗？答案：不会！主食是健康的基石！ 主食，本质是碳水化合物，最终通过分解成葡萄糖为人体供能，是最丰富、最经济的人体能量来源。从营养学的角度来说，如果不吃主食，人体没有足够的碳水化合物补充能量，蛋白质和脂肪就要参与供能，我们身体的组织细胞修复、免疫

跑步是一种最常见也是最基础的有氧运动方式。有人会选择晨跑来开启新的一天，也有人乐于选择夜跑进行锻炼。晨跑和夜跑究竟有什么区别与优势，又有什么注意事项呢？ 晨跑与夜跑有何区别 1.晨跑 晨跑可以促进血液循环，加快身体代谢，有效燃烧脂肪，达到瘦身目的。因为经过一夜的代谢，血液内血糖含量相对较低，身体正处在糖类最缺乏的状态，此时进行适当运动能够燃烧脂肪。而且晨跑往往能让跑者快速兴

梨被称为“百果之宗”，润肺止咳、清热润燥，好处多多。不过要想充分发挥梨的养生功效，吃法上可是有讲究的哦～

儿童肺炎支原体感染增多 专家提醒：常见认知误区要避开 秋季以来，多地儿童肺炎支原体感染增多，记者走访上海各大医院儿科门诊发现，肺炎支原体感染患儿也是有所增加。 近日，上海交通大学医学院附属仁济医院儿科主任、上海儿科呼吸学组副组长卢燕鸣和上海市儿童医院呼吸科主任董晓艳对儿童肺炎支原体感染防控治疗相关问题给予了解答。及时就医，莫把肺炎支原体感染当普通感冒 由于肺炎支原体对

老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间，分别是哪些时刻呢？刷牙：饭后30分钟 饭后不宜马上刷牙，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。若饭后立即刷牙，可能会损害牙釉质，长此以往，容易患上牙本质过敏症。 正确做法：饭后应先用清水漱口，半小时后再刷牙。 散步：饭后1小时 饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善