失眠令人苦不堪言，严重影响人们的日常工作和生活，可能引发心脏病、抑郁症等疾病。不要担心，其实身体自带治疗失眠的“开关”，掌握下面的方法，一觉睡到天亮不再是难题。

体重控制有方法 “人在吃，秤在看”，没有白增的肥，也没有易减的重。好身材谁都想拥有，只不过大部分人在减肥这条路上都是屡战屡败。采用科学的减肥方式才能健康有效的甩掉赘肉，拥有健康好体质，给大家推荐三种小妙招:管住嘴 美食当头，胃口大开，不仅用餐时多选择高热量高脂肪的食物，餐后还会再进食各式糕点糖果、坚果零食，所以，减肥首先要调整饮食模式，按照《中国居民平衡膳食指南》来安排饮食：

秋季，气温下降、气候干燥，咳嗽高发。中医认为，咳嗽是由六淫外邪侵袭，或脏腑功能失调，内伤及肺，肺气不清，肺失肃降，肺气上逆迫于气道所致。 治疗咳嗽应分清邪正虚实，遵循“急则治其标，缓则治其本”的原则，辨证论治。比如，治疗外感咳嗽的风寒证用三拗汤合止嗽散，风热证用桑菊饮，风燥证用桑杏汤或杏苏散加减；治疗内伤咳嗽的痰湿证，用二陈平胃散合三子养亲汤加减，痰热证用清金化痰汤加减，肝

乙肝五项（也称为“两对半”）是临床常见的化验项目，分为定性和定量两种。那么乙肝五项指的是哪五项？阳性阴性有什么意义呢？乙肝五项：1.乙肝表面抗原（HBsAg）2.乙肝表面抗体（HBsAb）3.乙肝e抗原（HBeAg）4.乙肝e抗体（HBeAb）5.乙肝核心抗体（HBcAb）。 乙肝携带者是指乙肝表面抗原（HBsAg）阳性的人，需要进一步检查肝功能，明确是否有肝炎发作。乙肝大三

随着城市现代化程度、生活水平的提高，生活方式和饮食结构的改变，鸡鸭鱼肉等高热量、高脂肪、高蛋白食物摄入增多和人口老龄化进程加快，结直肠肿瘤高发的问题将越来越突出，值得引起我们的关注。 在我国，大多数结直肠癌发现时已是晚期。即便通过以手术为主的化疗、放疗等综合治疗后，患者5年生存率也仅约为50%。 那究竟该如何预防结肠癌呢？ 1、保持健康的饮食习惯