糖尿病是常见的慢性病之一，严重影响中老年人的健康和生活质量。早在两千多年前中医对糖尿病就有比较清楚的认识，同时一些药食同源的中药具有一定的降血糖作用，下面就简单地介绍几种方便服用的常见药食同源中药。 人参 人参是珍贵的草本植物，味甘，性微温，具有大补元气、安神作用。现代医学认为，人参中的人参皂苷、人参多糖等能够增加机体的糖原合成和抗氧化能力，有一定的降血糖作用，适用于疲劳、乏

三七是一味药食同源的中药，越来越多的人通过服用三七粉来达到保健的目的。 但是，三七粉虽好，！ 有散瘀止血、消肿定痛的功效外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。 三七粉熟吃主要有补血、养血的功效熟三七粉对术后康复及妇科疾病有很好的效果。 服用三七粉需注意 过敏反应第二类就是，如食管炎（临床表现为吞咽困难、烧心）、腹痛、腹泻等。 心血管系统的不良反应第四类是，主要表现为眼球膜出血、鼻子出血、血痰

今日小雪，小雪后，大部分地区将进入寒冬，秋收冬藏，此时正是养生进补的好时节。食疗养生牢记这份三字经~

肥胖是现代人不健康生活方式的集中表现，是长期不健康生活方式的结果，同时也是几乎所有常见慢性病的病因，影响多系统多器官的健康，导致如：高血压、糖尿病、心血管病、恶性肿瘤等。肥胖成为许多人从健康“奔向”疾病的“快速通道”，也是一道“催命符”。 肥胖的主要原因 肥胖的根本原因是不健康饮食导致热量摄入过高、身体活动和运动锻炼不足、基础代谢减少，引起热量消耗减少，过多的热量无法消耗掉就

红糖从古至今都是女性的养生佳品。民间更有“女不可百日无糖”的说法。《本草纲目》记载，红糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。 糖分是人体所不能缺少的物质，也有着补充人体能量的作用。红糖中的葡萄糖被人体吸收利用率较高，能够较快补充人的体力。红糖还可以起到活血化瘀的作用，同时因为其性温和，即使是身体比较虚弱的人也是可以放心服用的。红糖还可以驱寒，经常痛经的女性