清明好时节，春暖花开万物复苏。 清明一到，天气清洁而明净，气温升高，雨量增多。清明时人体阳气多动，向外疏发，体内肝气特别旺盛，易影响脾的功能，且清明时节风气流行，故养生以防风护肝为原则。 节气饮食 饮食当以养肝柔肝为原则，宜少食发物，如韭、葱、酸、芥之类，多食养肝柔肝之品，如枸杞、大枣、豆制品、动物血、银耳等。 推荐药膳①：黄花菜新吃 将鸡蛋打碎，锅中放入少许油，将鸡蛋放入油锅，并不停搅拌形成

不吃晚饭有三点“收获”，知道真相后，你可能一个都不想要！但很多人被蒙在鼓里 人是铁饭是钢，晚饭不吃饿得慌！ 原本，“一日三餐”是我们习以为常的饮食规律，但近些年来，越来越多的人通过放弃晚饭来“维持健康”。 这样做真的正确吗？ 为什么说“不吃晚饭有利长寿”？ 近些年来，由于社会的高速发展，大家的生活节奏越来越快，使得越来越多的人只有晚上才有相对宽裕的时间。 对于三餐来说，“早午餐简单吃、晚餐隆重吃”

科学运动，好处多多。坚持运动可以锻炼孩子的肌肉骨骼组织，促进生长发育，有利于身高的增长；可以帮助孩子增强体质和免疫力，预防疾病；能够磨炼孩子的意志，增强自信，愉悦心情，促进心理健康；还有益于大脑的发育，让孩子变得更聪明。 避免负重运动 跳跃和伸展运动可以对骨骼施加垂直应力，促进骨细胞增殖，帮助骨骼发育，从而促进孩子长高。但是进行举重等负重练习时，若采用较大重量，会阻碍长骨的纵向生长。 孩子正处

生病服药的时候，应该喝凉水还是热水？能否用茶水或饮料代替？其实，服药用水也有讲究，用什么样的水送服、水量多少、水温高低等，都可能影响药效。 送服药物别选这几样 服药以温开水为佳，除了特殊药物外，一般不推荐使用茶水、果汁、牛奶、酒服药。 茶水 茶水中含有大量的鞣质，容易和药品中的成分发生作用，比如用茶水送服治疗缺铁性贫血的药物（如富马酸铁、硫酸亚